{"id":7054,"date":"2024-09-14T16:18:37","date_gmt":"2024-09-14T14:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/nordicscience.de\/institut\/?p=7054"},"modified":"2025-06-04T16:09:21","modified_gmt":"2025-06-04T14:09:21","slug":"mindsets-in-der-therapie-von-sportverletzungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordicscience.de\/institut\/blog\/mindsets-in-der-therapie-von-sportverletzungen\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"

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Die psychologische Schl\u00fcsselrolle bei der Rehabilitation von Sportverletzungen<\/h3>\n

„Am Wichtigsten in der Therapie ist, dass der Athlet vollst\u00e4ndig davon \u00fcberzeugt ist, dass sie wirkt. Sekund\u00e4r ist dann, was wirklich individuell therapiert wird.“<\/em><\/p>\n

Hinter dieser Aussage steht eine bedeutende Sammlung an Evidenz aus den kognitiv-affektiven Neurowissenschaften sowie der Rehabilitationspsychologie. Sie fasst eine grundlegende Erkenntnis in der Rehabilitation von Sportverletzungen zusammen: Der Glaube eines Athleten an die Wirksamkeit der Therapie ist oft entscheidender als die spezifische Methode, die angewendet wird. Dies zeigt, wie wichtig die psychologische Dimension f\u00fcr den Erfolg einer Rehabilitationsma\u00dfnahme ist und legt somit auch die Grundlage f\u00fcr eine praxisorientierte psychologische Ausbildung in den Therapieberufen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Hintergrund und Relevanz<\/strong><\/h3>\n

Sportverletzungen betreffen nicht nur die k\u00f6rperliche Verfassung eines Athleten, sondern auch seine psychische Einstellung zur Rehabilitation. Forschungen zeigen, dass die psychologische Einstellung, insbesondere das Mindset<\/strong>, einen wesentlichen Einfluss auf den Erfolg der Therapie hat [1,2]<\/sup>. Athleten mit einem Growth Mindset<\/strong> \u2013 also der \u00dcberzeugung, dass sie durch Anstrengung Fortschritte machen k\u00f6nnen \u2013 neigen dazu, R\u00fcckschl\u00e4ge als Teil des Prozesses zu akzeptieren und sich weiter zu engagieren. Neben diesen \u00dcberzeugungen spielt auch die Erwartungshaltung, wie der Erfolg der Therapie eingesch\u00e4tzt wird, ebenfalls eine wichtige Rolle f\u00fcr die tats\u00e4chlichen Ergebnisse [3,4]<\/sup>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Bedeutung von Mindsets in der Rehabilitation<\/h3>\n

Fixed Mindset vs. Growth Mindset<\/strong><\/p>\n

Ein Fixed Mindset<\/strong> (statisches\/fixes Denkmuster) \u00e4u\u00dfert sich bei einem verletzten Athleten in typischen pessimistischen Gedanken\/\u00dcberzeugungen, welche zu entsprechenden Verhaltensweisen f\u00fchren. Er ist der Auffassung, dass er in seinem aktuellen Zustand unver\u00e4ndert bleibt und sein Leistungsniveau nicht wieder erreichen kann, auch durch harte Arbeit. Indem die Verletzung als pers\u00f6nliches Versagen angesehen wird, ist zudem das Selbstwertgef\u00fchl negativ beeinflusst. Durch seine Denkmuster wird er weniger aktiv in der Therapie mitarbeiten, da es an Motivation und Disziplin fehlt. Bei R\u00fcckschl\u00e4gen, oder einem langsameren Heilungsprozess, wird leicht aufgegeben und das Vertrauen in die Therapie kann schnell verloren gehen. Fehlende Anpassungsf\u00e4higkeit und Offenheit f\u00fcr Neues im Bereich der Pers\u00f6nlichkeitseigenschaften f\u00fchren zudem zum Ignorieren von weniger belastenden Trainingsmethoden, etwa mentalem Training oder \u00dcbungen zur motorischen Kontrolle. Die Angst vor Misserfolg ist insgesamt sehr pr\u00e4sent, sodass auch die R\u00fcckkehr in den Sport von Schonhaltung und Unsicherheit gepr\u00e4gt ist.<\/p>\n

Athleten mit einem Growth Mindset<\/strong> (dynamisches\/wachstumorientiertes Denkmuster), sind davon \u00fcberzeugt, dass F\u00e4higkeiten durch Anstrengung verbessert werden k\u00f6nnen. Des Weiteren werden R\u00fcckschl\u00e4ge als Teil des Lernprozesses angesehen. Da sie R\u00fcckschl\u00e4ge im Rehabilitationsprozess \u00fcberwinden und ihre Heilung proaktiv vorantreiben, k\u00f6nnen Athleten mit diesem Denkmuster bessere Rehabilitationsergebnisse erzielen [2]<\/sup>.
\n\u2192 Man k\u00f6nnte denken, dass Sportler dieses Mindset bereits haben, jedoch ist ihre Erfahrung in der erfolgreichen Rehabilitation von Verletzung meist begrenzt, gerade wenn sie noch unerfahren sind. Hier k\u00f6nnen wir in der Intervention ansetzen.<\/p>\n

Das Stress-Mindset meines Athleten kennen lernen<\/strong><\/p>\n

Wie ich Stress f\u00fcr mich wahrnehme beeinflusst direkt die physiologischen und psychologischen Reaktionen [1]<\/sup>. Ein Stress-is-enhancing-Mindset<\/strong>, bei dem Stress als Herausforderung und nicht als Belastung gesehen wird, f\u00fchrt zu besseren Ergebnissen w\u00e4hrend der Rehabilitation. Interessant ist hier, dass ein ver\u00e4ndertes Mindset auch nachweislich zu physiologischen Ver\u00e4nderung im Bereich der Bio- und Neurogenese f\u00fchrt, somit tats\u00e4chlich strukturelle Heilungsprozesse beeinflusst.
\n\u2192 Eine schwere Verletzung ist immer ein Trauma f\u00fcr das eigene Nervensystem, wodurch viele Arten von Stress erzeugt werden. Unsere Patienten brauchen aktive Unterst\u00fctzung diesen Stress positiv zu nutzen.<\/p>\n

Placebo- und Erwartungseffekte<\/strong><\/p>\n

Die Erwartungshaltung eines erfolgreichen Therapieverlaufs kann die tats\u00e4chlichen Ergebnisse beeinflussen. Auf psychologischer Ebene bei z.B. Motivation\/Compliance wissen wir das schon lange. Doch auch physiologische Reaktionen, wie z.B. Entz\u00fcndungsparameter lassen sich durch eine ver\u00e4nderte Therapieerwartung beeinflussen [5]<\/sup>. Bei Therapieanwendungen ohne direkte Wirksamkeit kennen wir das als Placebo-Effekt. Doch addieren sich Placebo- und Verum-Effekt (die \u201ereale\u201c Wirkung) einer Therapiemethode? Und wie k\u00f6nnen wir das praktisch Nutzen? Hierzu sp\u00e4ter mehr.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Messung von Mindsets<\/strong><\/h3>\n

Warum die Messung wichtig ist<\/strong><\/p>\n

Die Erfassung von Mindsets vor und w\u00e4hrend der Rehabilitation bietet wertvolle Informationen \u00fcber die psychologische Ausgangslage des Athleten und erm\u00f6glicht zielgerichtete Interventionen [6]<\/sup>. Eine regelm\u00e4\u00dfige Messung hilft, den Fortschritt zu \u00fcberwachen und Anpassungen vorzunehmen.<\/p>\n

Messinstrumente f\u00fcr Mindsets<\/strong><\/p>\n